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根据个人体型、游泳方式等选择合适的泳衣,确保舒适性和运动性能。
使用泳耳塞、游泳帽等装备来保护耳朵,及时清洗耳道可以预防耳朵受水引起的不适。
游泳后应及时淋浴、擦干身体,补充足够的水分,并做好肌肉放松与保养。